5 dolog, ami tilos, ha depressziós vagy

2013. január 4., péntek 18:49

depi2-1357150353.jpg

Van, amiről azt gondolnánk, gyógyír a depresszióra, mert átmenetileg feldobja a hangulatot. Ezek a „varázsszerek” azonban hosszútávon több kárt okoznak, mint amennyi hasznuk van.

1. Alkohol

 

 

Sokan búbánatukban isznak, hogy végre könnyed hangulatba kerüljenek, a fekete leves azonban már néhány óra múlva, de legkésőbb másnap megtapasztalható fejfájás, rosszullét és levertség formájában. Nem is beszélve az alkoholizálás hosszú távon romboló negatív testi és lelki hatásairól.

hirdetés

 


2. Megnövelt édesség dózis

 

 

Alkalmilag pozitívan hat a lelkiállapotra, azonban amint lebomlik a szervezetben az extra cukor, annál erőteljesebben jelentkezik az energiátlanság.

 


3. Koffein

 

 

Depressziós időszakokban jobb minél inkább elkerülni a magas koffeintartalmú készítményeket, a koffein ugyanis gátolja a szerotin képződését, ami az idegrendszerben fontos szerepet tölt be az ingerek továbbításában. Így a sok koffeintől még dekoncentráltabbak lehetünk.

 


4. Szomorú filmek, könyvek

 

 

Bármennyire is vonz egy borongós délután egy szívfacsaró szerelmes regény, csak tovább növeli a depressziót. Lehet, hogy úgy tűnik, megkönnyebbülést jelentene egy jó nagyot sírni a kedvenc édesbús film mellett, egy intenzív kacagás egy vígjátékon azonban sokkal egészségesebb a sötét napokon!

 


5. Ábrándozás

 

 

A depresszió elkerüléséhez meg kell tanulni szembenézni a valósággal és élvezni azt, amit éppen csinálunk: legyen az munka, házimunka vagy szórakozás. Tudatosan éljük át a nap minden percét, és ne merülünk el a „bárcsak...” kezdetű álomképekbe, amik elérhetetlen helyekre röpítenek.
 

Kapcsolódó cikkek

bakonya-sasvolgy-erdo-haza400-1399826686.jpgBakonya, 2014. május 11. - Országosan egyedülálló ökoközponttá vált a Mecsekerdő Zrt. Mókus Suli Erdészeti Erdei Iskolájának szálláshelye és oktatóbázisa. A 83 millió forintból megújult létesítményt Németh Lászlóné nemzeti fejlesztési miniszter adta át pénteken.

Pécs, 2014. szeptember 26. - A baranyai megyeszékhelyen és környékén élő prostituáltak és szexmunkások, a zenés-táncos szórakozóhelyeken megforduló veszélyeztetett fiatal felnőttek körében megvalósított program célja a HIV fertőzés, az AID és más szexuális úton terjedő betegségek előfordulásának mérséklése volt.

Budapest, 2016. október 29. - Barátaikkal, sportolással, internetezéssel és számítógépes játékokkal töltik legszívesebben szabadidejüket a 6-15 éves gyerekek, miközben a könyvolvasás, de még a tévénézés is a legkevésbé népszerű tevékenységek közé került - derül ki az OMV Olvasáskutatásából.