5 dolog, ami tilos, ha depressziós vagy

2013. január 4., péntek 18:49

depi2-1357150353.jpg

Van, amiről azt gondolnánk, gyógyír a depresszióra, mert átmenetileg feldobja a hangulatot. Ezek a „varázsszerek” azonban hosszútávon több kárt okoznak, mint amennyi hasznuk van.

1. Alkohol

 

 

Sokan búbánatukban isznak, hogy végre könnyed hangulatba kerüljenek, a fekete leves azonban már néhány óra múlva, de legkésőbb másnap megtapasztalható fejfájás, rosszullét és levertség formájában. Nem is beszélve az alkoholizálás hosszú távon romboló negatív testi és lelki hatásairól.

hirdetés

 


2. Megnövelt édesség dózis

 

 

Alkalmilag pozitívan hat a lelkiállapotra, azonban amint lebomlik a szervezetben az extra cukor, annál erőteljesebben jelentkezik az energiátlanság.

 


3. Koffein

 

 

Depressziós időszakokban jobb minél inkább elkerülni a magas koffeintartalmú készítményeket, a koffein ugyanis gátolja a szerotin képződését, ami az idegrendszerben fontos szerepet tölt be az ingerek továbbításában. Így a sok koffeintől még dekoncentráltabbak lehetünk.

 


4. Szomorú filmek, könyvek

 

 

Bármennyire is vonz egy borongós délután egy szívfacsaró szerelmes regény, csak tovább növeli a depressziót. Lehet, hogy úgy tűnik, megkönnyebbülést jelentene egy jó nagyot sírni a kedvenc édesbús film mellett, egy intenzív kacagás egy vígjátékon azonban sokkal egészségesebb a sötét napokon!

 


5. Ábrándozás

 

 

A depresszió elkerüléséhez meg kell tanulni szembenézni a valósággal és élvezni azt, amit éppen csinálunk: legyen az munka, házimunka vagy szórakozás. Tudatosan éljük át a nap minden percét, és ne merülünk el a „bárcsak...” kezdetű álomképekbe, amik elérhetetlen helyekre röpítenek.
 

Kapcsolódó cikkek

szep-kartya-hr1-400-1406218605.jpgBudapest-Zágráb, 2014. július 25. - A horvát HR1-es televízió főműsoridőben mutatta be Magyarországot és a SZÉP kártya turizmusélénkítő hatását. A közszolgálati televízió A hét című, magazin jellegű hírműsorának témái között a belföldi turizmus - és a gazdaság - élénkítésének állami eszközei is szerepeltek - közölte a Magyar Turizmus Zrt.

mecsek400-1418332393.jpgKomló, 2014. december 12. - A Mecsek-Hegyhát tájegység számtalan csodát bújtat több száz négyzetméteren elterülő, zöldellő erdeiben és zegzugos rejtekeiben. Mindezek mellett számos pihenőhely, gyógyfürdők és változatos szabadidős programok várják a térségbe látogatókat. Az itt rejtőző, élményekkel teli lehetőségekről nemrég látványos drónfelvételeket is tartalmazó kisfilmek készültek.

Budapest, 2016. szeptember 15. - Újra elkezdődött az iskola, de azt még ki kellene találni, hogy mit sportoljanak a gyerekek délutánonként a sok teendő mellett? Szülőként fontos odafigyelnünk, hogy mit választunk gyermekeink számára, mivel a csontok, az izmok és az ízületek egészséges fejlődését kb. 25%-ban életmódbeli tényezők határozzák meg.