A rák kockázatának csökkentése tizenkét pontban

2015. április 19., vasárnap 08:05

Lyon-Budapest, 2015. április 19. - A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) a közelmúltban publikálta az Európai Rákellenes Kódex új, kibővített negyedik kiadását. Összesen tizenkettő, személyre szóló tanácsban foglalták össze, hogyan csökkenthető a rák kialakulásának kockázata. Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat és a Magyar Rákellenes Liga a Nemzeti Rákellenes Naphoz kapcsolódva közösen tette közzé az Európai Rákellenes Kódex tanácsainak magyar viszonyokhoz illeszkedő változatát, a rákmegelőzés tizenkét pontját.

Az IARC az Egészségügyi Világszervezet (WHO) rák megelőzésére szakosodott intézménye. Az Európai Rákellenes Kódexet az Európai Unió egyetértésével és támogatásával publikálták. A rák kialakulásának kockázatát csökkentő listát a tudomány mai állásának megfelelően állították össze.

 

A tanácsok a napjainkra jellemző életmóddal együtt járó kockázati tényezők kiküszöbölésére hívják fel a figyelmet, valamint az egyes rákok korai felismerését és kezelését célzó, rendelkezésünkre álló szűrővizsgálatokon való részvételre buzdítanak. Az életmód megváltoztatására ösztönző tanácsok megtartásával az évek, vagy akár évtizedek múlva fenyegető rák kialakulásának kockázata csökkenthető, a szűrővizsgálatok pozitív hatása pedig ennél korábban is jelentkezhet.

hirdetés

 

A rákmegelőzés tizenkét pontja:

  1. Ne dohányozz!
  2. Otthonodat, munkahelyed tedd „dohányzásmentes övezetté”!
  3. Óvakodj az elhízástól!
  4. Iktasd be napirendedbe a szabadidős mozgást!
  5. Egyél minden nap friss gyümölcsöt, zöldséget! Tartózkodj a zsíros és a túlsózott ételektől, cukrozott italoktól!
  6. Tarts mértéket az alkoholos italok fogyasztásában!
  7. Kerüld a túlzott napozást, a leégést, a szoláriumot!
  8. Tartsd be a munkavédelmi szabályokat! Ismerd és kerüld a rákot okozó anyagokat!
  9. Az anyák a szoptatással csökkenthetik az emlőrák előfordulását. A nők számára a csontritkulás hormonpótló kezelése kockázatos lehet.
  10. Igényeld 7. osztályos leánygyermeked számára a térítésmentes HPV elleni védőoltást!
  11. Fogadd el a meghívást, és vegyél részt szervezett emlőszűrésen, méhnyakszűrésen és vastagbélszűrésen (utóbbi esetében férfiak és nők egyaránt)! Az 50 év feletti férfiak gondoljanak prosztatájuk egészségére!
  12. 50 éves kor felett ajánlatos évente részt venni általános orvosi vizsgálaton!

A tanácsok megfogadásával a rákbetegségek harmada megelőzhető, a már kialakult megbetegedések felében teljes gyógyulás érhető el.

 

Forrás: Magyar Rákellenes Liga / ÁNTSZ Országos Tisztifőorvosi Hivatala

Kapcsolódó cikkek

tulsulyos-gyerek-1381093277.jpgFolytatódik a gyermekkori elhízással foglalkozó eddigi legnagyobb európai felmérés a PTE Gyermekgyógyászati Klinikájának részvételével. Az I Family program folytatása annak az IDEFICS projektnek, melynek során a téma kutatásában egyedülállóként 16.225 gyermek felmérése történt meg Európa szerte.

kisfiu-palackkal400-1423329458.jpgBudapest, 2015. február 8. - Nem isznak elég vizet a magyar gyerekek - derül ki egy reprezentatív kutatásból, amely szerint a 4 és 10 év közötti korosztály ötödét fenyegeti a dehidratáció veszélye.

tevagyahos2-400-1426438564.jpgBudapest, 2015. március 16. - Életet menteni csodás dolog! Tanítani azt, hogyan kell életet menteni és a kritikus pillanatban viselkedni, pedig igazi hivatás. A tavaly indult TEVAgy a Hős! kampány igen nagyra törő célja, hogy Magyarországon mindenkit megtanítson újraéleszteni. Most olyan önkénteseket várnak a csapatba, akik újraélesztést oktatnának az új módszerrel.