A rák kockázatának csökkentése tizenkét pontban

2015. április 19., vasárnap 08:05

Lyon-Budapest, 2015. április 19. - A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) a közelmúltban publikálta az Európai Rákellenes Kódex új, kibővített negyedik kiadását. Összesen tizenkettő, személyre szóló tanácsban foglalták össze, hogyan csökkenthető a rák kialakulásának kockázata. Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat és a Magyar Rákellenes Liga a Nemzeti Rákellenes Naphoz kapcsolódva közösen tette közzé az Európai Rákellenes Kódex tanácsainak magyar viszonyokhoz illeszkedő változatát, a rákmegelőzés tizenkét pontját.

Az IARC az Egészségügyi Világszervezet (WHO) rák megelőzésére szakosodott intézménye. Az Európai Rákellenes Kódexet az Európai Unió egyetértésével és támogatásával publikálták. A rák kialakulásának kockázatát csökkentő listát a tudomány mai állásának megfelelően állították össze.

 

A tanácsok a napjainkra jellemző életmóddal együtt járó kockázati tényezők kiküszöbölésére hívják fel a figyelmet, valamint az egyes rákok korai felismerését és kezelését célzó, rendelkezésünkre álló szűrővizsgálatokon való részvételre buzdítanak. Az életmód megváltoztatására ösztönző tanácsok megtartásával az évek, vagy akár évtizedek múlva fenyegető rák kialakulásának kockázata csökkenthető, a szűrővizsgálatok pozitív hatása pedig ennél korábban is jelentkezhet.

hirdetés

 

A rákmegelőzés tizenkét pontja:

  1. Ne dohányozz!
  2. Otthonodat, munkahelyed tedd „dohányzásmentes övezetté”!
  3. Óvakodj az elhízástól!
  4. Iktasd be napirendedbe a szabadidős mozgást!
  5. Egyél minden nap friss gyümölcsöt, zöldséget! Tartózkodj a zsíros és a túlsózott ételektől, cukrozott italoktól!
  6. Tarts mértéket az alkoholos italok fogyasztásában!
  7. Kerüld a túlzott napozást, a leégést, a szoláriumot!
  8. Tartsd be a munkavédelmi szabályokat! Ismerd és kerüld a rákot okozó anyagokat!
  9. Az anyák a szoptatással csökkenthetik az emlőrák előfordulását. A nők számára a csontritkulás hormonpótló kezelése kockázatos lehet.
  10. Igényeld 7. osztályos leánygyermeked számára a térítésmentes HPV elleni védőoltást!
  11. Fogadd el a meghívást, és vegyél részt szervezett emlőszűrésen, méhnyakszűrésen és vastagbélszűrésen (utóbbi esetében férfiak és nők egyaránt)! Az 50 év feletti férfiak gondoljanak prosztatájuk egészségére!
  12. 50 éves kor felett ajánlatos évente részt venni általános orvosi vizsgálaton!

A tanácsok megfogadásával a rákbetegségek harmada megelőzhető, a már kialakult megbetegedések felében teljes gyógyulás érhető el.

 

Forrás: Magyar Rákellenes Liga / ÁNTSZ Országos Tisztifőorvosi Hivatala

Kapcsolódó cikkek

Budapest, 2014. július 16. - Ismét országos véradónapot szervez a Magyar Vöröskereszt és az Országos Vérellátó Szolgálat. Július 18-án, pénteken 22 helyszínen - köztük Pécsen - várják az önkéntes véradókat országszerte.

A budapesti Millenáris Parkban augusztus 31-én, szombaton kezdődik a reumabetegek Ragadj ecsetet című országjáró kampánya, amely során egy rekordméretű, hatvan négyzetméteres képeslapot készítenek el. Az akciót nyolc városban rendezik meg.

khmesedoktor400-1419887175.jpgPécs, 2014. december 30. - Egyszer volt, hol nem volt… Ez a mondatkezdés mintegy 700 alkalommal hangzott el az elmúlt évben a K&H gyógyvarázs mesedoktorai szájából a Pécsi Tudományegyetem Gyermekgyógyászati Klinikáján, a Dóri Házban és a szigetvári kórházban. A program 2015-ben is folytatódik.